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来源:上海新科脑康精神科 作者:上海新科脑康医院过年 日期:2019-02-11 15:34

  冬瓜是我们大家常见的一种蔬菜一般在菜市场或者超市都是有的卖的,冬瓜家常菜的做法有排骨炖冬瓜、冬瓜汤等。

  1、减肥

  减肥也是常吃冬瓜的一个重要好处,冬瓜中的维生素B类,可以让人体类的糖份和淀粉转化成热能,被人体吸收,从而也就减少了糖份向脂肪的转化,另外它含有的微量元素还能分解人体内多余的脂肪,让它们转化成水随大小便排出体外,从而也就起到了不错的减肥作用。

  2、预防冠心病

  常吃冬瓜可以预防冠习病的发生,因为冬瓜中含有一些天然的植物脂肪,它们进入人体以后能转化成不饱和脂肪酸,可以让人体血液中的胆固醇与甘油酸脂的含量降低,能增加血液流动速度,也能减少冠心病的发生。

  3、清肺排毒

  冬瓜具有利水消肿、清热的功效,还可以催乳,不但冬瓜肉具有一定的功效,而冬瓜子也有很多的功效,列如:清肺化痰、利湿排脓,应用于肺热咳嗽、带下白浊等,冬瓜还可以清肺排毒。

  4、抗癌

  冬瓜含有丰富的膳食纤维,而这种物质可以降低体内胆固醇、降血脂,防止动脉粥样硬化。冬瓜还含有丰富的粗纤维,可以刺激肠道蠕动预防便秘等症状。

  冬瓜不能和什么一起吃

  冬瓜+鲫鱼:同食会造成尿量增多,如果不是水肿者,好不要将两者同食。

  冬瓜+山竹:山竹含有大量纤维素和蛋白质、脂类,结合冬瓜一起食用会引起身体不适。

  冬瓜+醋:醋中的算含量很高,而冬瓜是寒性高蛋白质蔬菜,两者结合食用会使自身的营养价值降低,相会压制效果。

  冬瓜+海螺:海螺是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的食物,味甘性寒但和冬瓜一同食用会起反作用,引起身体不适。

  冬瓜+红豆:红豆性平、味苦、有小毒,虽然单独食用功效很好,但和冬瓜一同食用会导致身体脱水。

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