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来源:济南轻度抑郁症 发布:2019-02-11 14:16 | 编辑: 健康观察

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  济南远大中医脑康医院医生精神心理科科李沛英
 
  春节的脚步很近,节前节后都是抑郁症的高发期,由于年底业务人员都要忙着冲业绩,工作压力大,送礼、请客的开支也变多,经济压力也使他们心中的一大通病,除此之外,单身的男女青年更是面临着亲友们的“催婚与逼婚”,同窗聚会时有的面子风光,有的寒酸落魄对比之下会有消极悲观心情产生。
 
  抑郁症是这样构成的,春节别把年末抑郁带回家,你需求这样做!
 
  春季人们的心理容易烦躁空虚,也是各种肉体病的突发期,一些性格孤僻的人,特别是中老年人,一旦遇到不顺心的事,常常会产生自杀心理。在春季的各类肉体疾病中,抑郁症较为常见。春季气压低,容易惹起人脑激素分泌紊乱,多变的天气会招致人的心情动摇较频繁。特别是春节后,过了差不多十天的快乐轻松的日子,随后就要面临繁复的工作压力,心情起伏动摇大。
 
  春节抑郁症是春节前或春节中或春节后患上的抑郁症,主要特征有心理上的不适,如孤独、焦虑、肉体疲惫等。主要是春天的气候变化比较大,特别是早晚温差大,会构成人体一些内环境的变化,免疫力降落,极易生病,同时会使人的心情发作动摇,容易引发各种肉体疾病的发作和复发。
 
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  抑郁症康复治疗方法很多,如心理治疗、睡眠剥夺治疗、光疗和电痉挛治疗等,但当代仍以药物治疗为主,心理治疗为辅。在这个春光明丽的时节,要走出户外踏青,充分应用春天阳光的发散作用,多做深呼吸和扩胸运动,大声呼喊,多与人交流来减轻压力,释放压力。
 
  平常的情感问题、家庭矛盾、人际关系慌张等要素也不能忽视,能否能中止自我审视,并想办法努力化解矛盾,改善关系,而非逃避问题,这些对个体的心情及身心状况都将产生深远影响。
 
  意大利的医生们以为,假设坚持每天早晨连续散步30至60分钟,让脸好好晒晒暖和的阳光,抑郁的心情会随之消逝。医生们的研讨证明,阳光是极好的自然抗抑郁药物,而早晨的阳光效果最佳。
 
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  中医以为:在五脏之中,肝主怒,肝喜条达,主疏泄。人终身气,气就会往上攻,不是有句成语叫“怒发冲冠”嘛,这样一来气就往上调了,而底下空了就会发作病变。假设一个人长期处于抑郁状态,那么他的气机就得不到宣泄,气机运转就难以通畅,就会对肝构成很大的危害。肝木之气可以调理人的心情。因此,多与绿色植物接触是有利于缓解抑郁的。可以多养些有利于舒缓心情的植物,
 
  随着现代人生活、工作的高强度压力,或多或少呈现出不同程度的抑郁状态。总之春节抑郁症是一种十分常见高发的疾病,只需我们学会自我调理、调整好意态,用足够强大的心理与肉体抵御抑郁,那么抑郁就不会呈如今我们的身上!
 
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