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来源:济南抑郁症的表现 作者:济南远大脑康中医院 日期:2019-01-08 08:48

   济南抑郁症的表现_济南远大脑康中医院,专治失眠、抑郁、焦虑、精神分裂症、头痛、头晕、头疼等,济南远大脑康心里/精神科电话:0531-88999-120 微信号:sdyd120 山东省济南市历城区二环东路3889号;情绪管理大师,长年致力于家庭、夫妻、育儿、心理疾病方面的研究。针对人们在职场、生活、人际关系中常常会遇到烦心事,给出了应对之道。

 
  【1】烦恼源于内心的真诚
 
  烦恼是一个人内心真诚的证明。因为真诚,他不想为了迎合别人而轻易地改变自己。因为真诚,他会在应该改变的时候成功改变自己。
 
  但是,“改变自己”可不像口头说说那么简单。
 
  首先,必须要否定自己以往的生活方式。
 
  改变自己往昔的生活信念、换一种活法, 内心的痛苦可想而知。
 
  可正是这样的人,才最值得信赖。换言之,
 
  成长是一种痛,痛也是一种成长。重生与蜕变会让人烦恼,烦恼又何尝不是因为重生与蜕变。
 
  【2】如何鉴别自己的『心病』
 
  抑郁症是隐藏在我们身边的一大“杀手”, 它会严重危害人们的身心健康。可是,日常生活中,人们很难正确辨别这种“心病”。从抑郁症就诊率低这一现状也可窥其一斑。
 
  下面,列出一些抑郁症的发病信号, 希望大家能以此为判断标准,关注自己的心理健康,及时就医。
 
  疲惫感、倦怠无力感久不消退。
 
  对任何事情都漠不关心。
 
  毫无干劲。
 
  孤立于人群之外,厌倦与人交往。
 
  变得没有决断力。
 
  丧失对事物的好奇心。
 
  发呆的次数变多,时间变长。
 
  早上萎靡不振,晚上精力十足。
 
  半夜经常会突然醒来。
 
  自责情绪占上风。
 
  食欲减退或食量过大。
 
  有自杀倾向。
 
  除此之外,时常陷入被害妄想、莫名产生不安感、胃痛、出现痢疾以及便秘等消化系统疾病等等都是抑郁症的发病症状。
 
  当然,正常人偶尔也会出现上述某些症状。但如果这些状况持续一周以上, 就需要求助专业的精神科医生了。
 
  【3】如何摆脱自杀念头
 
  烦恼是人成长过程中的一份调味剂。可如果发展到了厌世的程度,那就是一个大问题了。
 
  最近几年,日本的自杀率逐年递增。日本警视厅数据显示,1997 年之前,每年的自杀人数为24000 ~ 25000 人。可到了1998 年, 人数急剧上升为32000 人左右。现在,每年的自杀人数还是居高不下(不包含自杀未遂者数量)。
 
  人有的时候承受能力很强,可有的时候又非常脆弱,甚至会因为一件微不足道的小事走上自杀的不归路。
 
  自杀的原因多种多样—激情型、逃避人生型、复仇型……总之,抑郁心理导致的自杀大约占其中的八成。
 
  一般来说,有自杀意念的人即使表面上没有太大变化,实际上内心承受着无比的煎熬。
 
  突然拒绝与周围人交流是自杀倾向者的主要特征之一。其实,只要将自己的烦恼和最值得信赖的人倾诉一下,或者拨打心理热线与医生聊一聊,自杀念头都会自然化解。
 
  请爱护自己的生命,远离自杀!生命只有一次,且行且珍惜!
 
  【4】站在烦恼里仰望幸福, 毕竟,风雨之后现彩虹
 
  有时,我们会因为烦恼缠身而悲观绝望。其实,烦恼只是一时之“恙”,不会嚣张多久(病痛以及经济原因引起的烦恼除外)。
 
  生活中既有积极的要素,也有消极的要素。烦恼虽耗时耗力,但我们有必要在一定的时间内让自己烦一烦、恼一恼。因为,烦恼可消化生活中的消极要素。
 
  有的人每天阳光开朗,殊不知一场大病可能会突然袭来。有的人每天忧心忡忡,却能把疾病拒之门外。
 
  假设人体中消极要素为10,其中的一半会被烦恼消化掉,余下的一半以感冒等方式处理掉。当然,也有人完全用身体来抵制消极要素,或者完全以内心(即以烦恼的方式)来抗衡消极要素。有的人能抗拒的消极要素最多为10,有的人能忍耐到20,有的人能承受的量仅为5。总之,在处理消极要素方面,人和人之间是存在能力上的差别的。
 
  由此来看,那些经常心有烦忧的人应该也有相应的对负面要素的承受能力。同时,他应该也具有超过常人的感知快乐的能力。
 
  不幸与烦恼能锤炼人心,承受苦恼的心有多大,为幸福准备的空间就有多大。
 
  所以,请站在烦恼里仰望幸福,毕竟,风雨之后现彩虹。

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