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来源:济南哪里治疗抑郁症医院好 作者:济南远大中医脑康家暴 日期:2018-11-28 09:36

   济南哪里治疗抑郁症医院好_济南远大中医脑康家暴医院好不,抑郁症会严重影响人的生活质量,轻者影响心情,对事情提不起兴趣,影响睡眠,重则精神萎靡不振,产生厌世情绪,甚至会出现自杀的悲剧发生。

 
  方法:
 
  1.解决思想的压力为先:倾诉——在我看来是最有效的早期的一种应对方式,因为人不能总是将自己孤立的看待,更不能一昧的压抑自己,要知道很多的慢性病如近年来多发的脑血管病都不能排除这些因素的刺激,我想除过家庭成员的倾诉之外,对自己生活中信耐的朋友的倾诉的方式是最好的排毒方式了,因为,这样不仅能增加朋友们之间的沟通,还可培养和加深互相之间的友谊。
 
  2.歌唱疗法:可与朋友们去卡拉ok厅,大声地,毫无拘束的尽情的歌唱,释放胸中的郁气,对自己的情绪有调剂和释放压力有极大的好处。
 
  3.不谈消极的东西:不谈消极的东西这是预防抑郁症发病的一大重点。亲友最好也不要听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者,主要的是亲友听患者谈消极的东西,会强化他们好谈消极的东西。
 
  4.运动疗法:首推游泳,每周1-2次的定时定量的游泳是我这几年身心保持健康的,消除压力的最好的运动方式了,每次游完,我都会觉着身心轻松,神清气爽,思维敏捷。其次是晚餐后的散步,也是一种很好的方式,最好选择环境幽静的花园漫步,看到花草树木的葱郁,人的心境会很快的平静下来,理性的思考,消除烦恼,一旦散步的习惯养成,你就会深切地体会到它的众多好处。
 
  5.拓宽视野:培养热爱读书的兴趣,丰富自己的精神生活,还可以浏览自己感兴趣的网页,闲暇时收听广播等方式了解世界上每天发生的新闻,尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识。
 
  6.做有意义的事情:做有意义的事情可以让人保持一个健康愉快的心情,每天尝试着做三件事情,无所谓大小,即使是一个微笑或者是学做一道菜,只要是自己认为有意义的事情,你就会感到快乐。
 
  7.合理饮食:注意自己饮食习惯的,保证全面营养,增强体质这会对自己的身体起到一个有力的保护作用。济南远大中医脑康精神科医院,电话0531-88999-120 主治:头痛 头晕,头疼,失眠,精神分裂,强迫症,躁狂症,精神障碍,焦虑症,抑郁症,狂躁症,植物神经紊乱,双向情感障碍,济南远大中医脑康医院在线微信官号sdyd120,山东省济南市历城区二环东路3889号;
 
  1 诱发躯体疾病
 
  抑郁症患者患心脏病的危险性增加2倍,遭遇中风的概率增加3倍。常见的诱发表现为,食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、阳痿、闭经、乏力等。患者亲友心理上饱受很大的痛苦和折磨,工作状况也受到一定影响
 
  2 思维长期消极悲观
 
  抑郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑,感到任何事情都困难重重,对前途悲观绝望。
 
  3 缩短寿命
 
  一项历经40年的研究发现,由抑郁症导致功能失调而引起的死亡率,同癌症、糖尿病和心脏病人的死亡率一样高。
 
  4 损害社会功能
 
  患抑郁症后,通常表现为思维困难,睡眠障碍,食欲下降,脑力劳动效率明显下降,很难胜任日常工作,还会使人体免疫功能下降,使社会工作和生理能力下降。
 
  5 加重家庭负担
 
  抑郁症的治疗需要持续很长的时间,期间所应用的药物,所参加的心理治疗,所做的护理工作会耗费大量的人力财力,对家庭造成经济上的负担。
 
  6 功能下降
 
  长时抑郁情绪会导致思维困难,脑力劳动的效率明显下降,影响大脑运转,头昏,记忆力下降。

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