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来源:济南治失眠的医院哪家医院比较好 作者:济南脑康医院可靠吗 日期:2018-11-22 09:10

   济南治失眠的医院哪家医院比较好_济南脑康医院可靠吗,心理催眠治疗是心理治疗的一种疗法。能够很容易沟通到心灵深处的东西,无论是意象投射,还是潜意识影响事件。但无论哪种治疗方法,必要要符合心理发展的规律,才能够真正起到帮助的作用。

 
  心理催眠治疗是心理治疗的一种疗法。能够很容易沟通到心灵深处的东西,无论是意象投射,还是潜意识影响事件。但无论哪种治疗方法,必要要符合心理发展的规律,才能够真正起到帮助的作用。我们说,任何治疗方法都是次要的,需要懂得用心的陪伴,适合的引导才是最重要的。
 
  济南远大中医脑康精神科医院,电话0531-88999-120 主治:头痛 头晕,头疼,失眠,精神分裂,强迫症,躁狂症,精神障碍,焦虑症,抑郁症,狂躁症,植物神经紊乱,双向情感障碍,济南远大中医脑康医院在线微信官号sdyd120,山东省济南市历城区二环东路3889号;
 
  焦虑症的治疗主要有这几个部分:处理潜意识影响事件和和因素;学会与症状相处;焦虑症失眠治疗;建立适宜的改善行为模式。
 
  ★沟通治疗潜意识影响事件和因素
 
  很多事过去了,但未必过去了,它们给我们的一些潜意识情绪和影响一直都在。一件事情,我们受到过赞美,当遇到类似的事情被赞美和肯定的感觉就会出来,所以我们愿意去做。一件事情,我们受到挫败或经历负面的影响,而这些负面影响和情绪会留在潜意识中,遇到类似的事,情绪就会出来,我们感觉到不舒服。那时候,我们没有意识到要去处理或者不知道如何处理,这些负面的东西储存在潜意识中,它们在不断的积累。它们积累的太多了。很多时候,我们感觉到自己心里不舒服,感觉到症状开始出来,这种负面的感受很熟悉,可是我们早已忘记了是什么样的事情让我们有这样负面的不舒服感,我们好像生病了,我们被这种熟悉却不了解的负面东西困扰了。也当我们出现症状,我们才开始知道需要治疗了,可在这个时候已经积累的太多太久了。所以事情发生的时间过去了,但未必真的过去了,这些事件给我们留下的潜意识影响情绪一直都在。每当遇到类似刺激,这些影响的东西就被连接会出来,可是我们已不再清楚它们,或者也从未去意识过它们,它们却这么多年一直潜在的影响我们,需要深入沟通到潜意识影响事件和因素,处理情绪,进行治疗。
 
  1.沟通治疗潜意识连接具体事件
 
  如,“焦虑症-被遗忘的小事“案例中,个案感觉自己焦虑与人相处,觉得自卑,不能真实的表达自己。在心理催眠画面里,我们探索到,在他小时候,他在去山边玩的时候,有一个沟他不敢跳过去。他的小伙伴在旁边嘲笑他说像个女孩子。他只能拉住山边的小树干,让自己更安全一点,但其实木木的看着在不远处的小伙伴,心里不是踏实的。树干也在不停的摇晃,整个人失了神,就像自己在天上,在宇宙里被摇晃,不踏实,缺乏安全感。内心积留一种焦虑感,当这件事已经过去,觉得这个事情并没有什么,也不会意识到要去处理。可积留的那股焦虑在不停的积累,而当不断的积累,发生症状,早已经忘了是什么事影响到自己,当然也没有意识到当年那件事会有影响。
 
  而怎么来证明是那件事的影响?一是其实发现自己焦虑的情绪和感受,跟当年那件事是一样的。二呢,这样的影响自己让他回到那件事上。
 
  怎么来处理这个焦虑根源问题?一,当我们真的知道我们焦虑发展的过程,知道这样的情绪其实一直都在,当我们更加的明了,自然会减轻焦虑感。二,当深入连接到事件,我们可以直接处理事件。啊漫老师告诉他,每个人在遇到危险的时候,都会有害怕的情绪,我们知道自己害怕不安全的感受,它大那里,它来了,我们也陪着它。同样的,我们也可以带着它做我们可以做的事情,最后我们过去了,我们踏踏实实过去了,我们感到安全。当感到安全,啊漫老师鼓励他跟这股安全感多待一待。每个人都会有害怕的情绪,但我们知道我们会用到某一种方式,来解决我们的问题。啊漫老师鼓励他和这个过程多待一待,让这股安全感和踏实感滋润他身体和心灵需要的部分。
 
  2.沟通治疗潜意识意象投射
 
  如,案例"焦虑症-焦虑人生旅途"中,最后来访者来到一个黑暗的洞穴里,什么都看不见,特别的害怕,不想前进,也不敢前进。但当我们真的去发现一下这里面有什么时,却找到了火把可以前进。
 
  当前进时,又遇到很多的小甲虫,甲虫会进入人的身体,整个人又开始害怕起来。焦虑,总是让我们患得患失,当一个难题解决,随之而来的又出现另一个难题,当然这里也是我们说到的焦虑行为模式。但遇到难题并没有什么关系,当遇到难题时,需要懂得引导来访者,能够睁开眼睛,试着真实的看一看。当我们去这样做,发现小甲虫怕火。我们又继续前进,来到一道门,门是关着的,打不开,开始慌张。
 
  而这个时候,细细看看,找到信息,原来是一道有机关的门,细看却发现这个机关能破。开了门,到了悬崖。鼓起勇气跳了下去,来到一处花的世界,刚刚太累了,却来到了一片让人欣喜的世外桃源。
 
  而在意象的沟通里,看得到来访者的状态和投射在改变。而我们更知道,来访者整个人也在变化。
 
  ★学会与症状相处
 
  1.症状是我们的,我们不是症状,症状仅仅是我们的一个部分。
 
  我们焦虑了,
 
  我们只是焦虑了,
 
  焦虑是我们的,
 
  我们不是焦虑,
 
  焦虑只是我们的一部分,
 
  我们只不过焦虑了而已。
 
  人是由很多部分组成的,
 
  我们也有很多其他的资源。
 
  `焦虑发生了,
 
  它在那里发生了,
 
  也许多年,
 
  它就在开始提醒我们一些什么,
 
  也许很久它希望我们可以陪陪它。
 
  既然这样,
 
  我们就好好陪陪它,
 
  也好好陪陪自己。
 
  `它发生了,也许无时无刻发生了,
 
  我们知道它就在那里发生了,
 
  我们就看着它的发生,陪着它的发生,
 
  陪着它,看一看它要怎么发展,
 
  发生是它的事,
 
  我们只是陪着它,用心陪着它,
 
  什么都不用做。
 
  当我们感受到这一切,
 
  我们感受到它在某个范围内发生了。
 
  当我们感受到这一切,
 
  我们感受到它的力量变小了。
 
  `2.分清想象与现实的界限
 
  我们正是被很多感觉强化,一直影响我们,而当遇到事情发生的时候,相同的感受都被连接出来。很多时候,我们已经分不清什么是连接出来的意象(想象)世界,什么是当下的感受。真正懂得它们的力量,是我们需要得到治疗,自然意识建立起来的力量。
 
  如,“情感问题-催眠忘记记忆”案例中,事实上,那个女孩跟前任分开,却没有办法能够接受这一事实,觉得只有忘记前任,才能解决这个问题,而当我们在治疗过程中探索发现,在她3岁的时候,她爸爸出轨了,她妈妈跟她说“爸爸不要她们了”,很多人都觉得可能小孩子没能够更多知道这些事情,可3岁的她瞬间觉得失去了依靠,失去了安全感,而这么多年一直在寻找的,正是这需要的依靠感和安全感。而正是前任给了她依靠和安全感,所以没有办法离开。当开始懂得这个事件的过程,知道并不是前任让她无法离开,而是离开觉得会失眠这么多年寻找到的依靠和安全感,便不会像先前一样无法接受,抑郁感会减轻很多。当知道这一切,自己懂得更加的爱自己,懂得去对自己好,更懂得要陪陪那个小时候的自己,陪陪那份依靠感和安全感。懂得而真正好起来。
 
  ★焦虑症失眠治疗
 
  失眠本身不会单纯性出现,更多会是心理障碍或者疾病背后的症状,当然我们这里主要说的是焦虑症失眠。焦虑症失眠,没有躯体方面的病变,可能出现入眠困难,多梦易醒,醒后难以入眠,睡眠时间短等症状。
 
  1.首先应该对多梦、易醒感兴趣。
 
  很多人认为梦做的多,就是睡眠不好的情况。其实不能这么看待。需要看看,虽然做梦,可是自己休息得怎么样,如果多梦醒后也很精神,那并不是睡眠不好。
 
  而恰好,梦是潜意识的通道,能够知道我们的状态,很多没有解决完的问题也可能以意象的形式出现在梦里。如果我们梦多,但我们睡得很好,说明我们是一个潜意识敏感性很高的人,这会是一件好事情。这样的话,我们可以更多注意梦的感受和内容,可以更了解到自己。通常梦也会帮我们处理情绪,如:我们在白天可能产生一些愤怒而没有处理,晚上我们可能梦到发泄情绪,骂回来。而同样的,梦也能反映我们的问题,比如我们总是梦到被人追,梦里很恐惧。梦里可能以各种意象的形式把问题呈现给我们,大部分的人都不懂梦的含义,但是没有关系,我们需要注意梦里的感受,感受会是最真实的答案。
 
  所以当我们如果梦里出现大量我们不太舒服的感受,我们知道在心里层面其实留下了很多的问题需要处理和治疗。当潜意识越积累越多的问题,自然睡眠质量不好。而当我们的心里问题得到处理和治疗,我们的梦也会变化。能量得到转化,睡眠质量得到很好的享受。
 
  如,曾经有一个来访者,几乎每天晚上都会梦到她爸爸。她爸爸已经去世了,那时候她在初中,当她叔叔用摩托车搭着她回到家时,她爸爸已经过世了,她没有见到她爸爸的最后一面。那时候,她觉得自己并不悲伤。而往往很多人,情感可能来得慢一些,当一件事情发生了,失去了,但当时并不能意识到失去了什么,会感觉到自己的情感好像来的不够敏感。但当需要的时候,才发现后知后觉,失去的情感把我们淹没,淹没在泪里。在她心里,她其实还有一些没有对爸爸说完的话,还有一些没有对爸爸作好的告别仪式,就像往往我们对一件事其实在心里并没有完成,或者说没有完成的仪式(人总是注重仪式,这是集体潜意识),在心理催眠治疗中,她和爸爸沟通了没有说完的话,做了她还想为爸爸做的事。而正是对于这些事的完成,后来她发现她梦到爸爸的频率没有那么高了,重要的是,她也知道随时爸爸也陪着她,只要她想见的时候,就可以见到爸爸,但却少了以前会有的让焦虑和不舒服的感觉。她完成了她想要做的事,她的心结被打开。
 
  2.入眠困难,醒后难以入睡
 
  入睡时,很多人难以入睡,往往感觉到脑袋里面在自己想着很多事,甚至会是一些乱七八糟的事情。
 
  第一呢,像上面说的,当心里问题得到触及和处理,自然愿意入眠,其实也碰到很多案例会有不想入睡的某种力量,因为在梦里会遇到他/她的问题,或是睡眠会让他/她觉得睡着了后失去安全感。当心理潜意识问题得到治疗、能量得到转化,自然会愿意享受入眠。
 
  第二呢,我们说睡眠本来是一件自然的事情,而却因为有问题没有处理完,所以脑袋里才会自己冒出事情来。在睡觉之前,把计划的事情都可以做好了或者决定在睡觉之后在做,而这个决定的仪式很重要,如果已经决定了,就让自己确定。
 
  既然入睡是一件自然正常的事,是无意识或潜意识自然而然进行的一件事,那我们需要练习的是,当在入睡时,试着停止一切意识行为的事。入眠时,我们可以不用想其他事,是“不用”而不是“不要”。人们总是希望能够控制很多事,而恰好,很多事是控制不了的,就像“不要”是控制的行为,是意识的力量,而发生是潜意识、是无意识的力量,当然控制就显得非常微弱。而发生它是可以的,只是此时,我们不用去想。当然对于一些人来说,还是没有办法做到不用想。我们在治疗过程还需要的练习,既然无意识或者潜意识它总在自然的发生着什么,那我们可以练习就让它去做点什么来帮助我们来很好的入眠。
 
  3.睡眠时间短
 
  很多人会在认为一定需要多长的睡眠时间,而没有睡得那么长的时间,就认为自己的睡眠质量不好,虽然这可能已经成为一些人潜意识观念,但没有关系,重要的是,我们需要去感受和知道,如果睡眠时间短,这真的会影响到你的精力吗,如果睡眠时间不长,你也很有精力的话,那至少这并不代表你的睡眠质量不高,反而是能够进入深沉休息的状态,就像很多人可能半个小时的放松催眠状态里,却能抵过几个小时的睡眠,一样的道理。而如果确实感受睡眠时间影响到睡眠质量,那相信一定有上面所说到问题,需要得到处理,自然会得到改善。
 
  4.行为模式力量
 
  就像每当入睡时,大脑会自己想到很多事情,这里除了焦虑焦虑的情绪以外,当然也已经形成了一种行为模式,而这样的模式总是让我们陷入到症状里,这也是下面讲到的行为模式力量。而这股力量的建立,在每一次的治疗,每一刻的懂得和成长,这是一股需要得到沟通和治疗的力量,但却也是一股不能急于改变的力量,而它在我们每一次的触及,每时每刻的懂得中自然积累,自然而然得到形成。在我们的梦里,在我们面对事物的情绪应对方式上,我们都看得到。
 
  5.怎样快速入睡,拥有好的睡眠?
 
  我们说本身睡眠是一件自然的事,而往往我们睡不着时,总想快点入睡。而却发现脑袋里不自主的就会想到很多乱七八糟的事。总想控制自己不想或者拒绝去想,却发现没有办法做到。而越是想控制,却发现来得越是强烈。第一,练习脑袋里什么都不用想,而不是不要想。第二,既然潜意识自己会活动,就像入眠前脑袋里不自主在想很多事,那么我们练习让潜意识的活动为我们服务,帮助我们睡眠。第三,其实很复杂也简单的事,等待睡眠也陪伴睡眠。第四,拥有好的睡眠,我们更可以改变我们的梦。
 
  ★焦虑症真正好起来,建立适宜的改善行为模式
 
  我们好了,是不是就不会再焦虑和焦虑了呢?
 
  当然不是,我们真的好起来,同样也会有焦虑焦虑的时候,重要的是,我们能够知道它的力量,更知道自己的力量,意识到,能够调节和处理,而它们对我们的影响也不再是让我们陷入症状里面。我们之所以总是陷入到症状里,觉得没有办法控制,当然我们在治疗过程中会知道,控制的力量是弱小的。陷进去,是因为总是没有处理的情绪和影响总是不断的积累,形成力量,就像每次触发到它们,就有一股力量把我们拉进去,正是这股力量需要得到治疗。如果只是症状得到控制,感觉自己正常,复发是必然的。当这股力量得到疗愈,一是我们潜意识力量会懂得自然出来帮到我们,不会像以前一样陷入症状里。二是我们会自然意识到当症状出现时,是连接了什么,自然懂得处理。

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