高级搜索 ·收藏本站 ·网站地图 ·RSS订阅 ·关于我们 ·联系我们
首页|特彩吧0739ly|新网|娱乐|音乐|电影|体育|游戏|科技|生活|健康|汽车|房产|理财|居家|服饰|婚庆 育儿|旅游|职场|情感|两性|星座|美体|美食|时尚|男士|宠物|红姐统一彩色图库|数码|励志|网络|香港马会内部免费资料|明星
公益
| 当前位置:| 特彩吧0739ly > 健康 > >失眠吃什么食物可以有效改善
淘宝充值

香港码会资料开奖结果

来源:网络 作者:佚名 日期:2018-10-06 13:10

  生活中许多人有失眠的情况,对白天额工作和生活造成极大的影响。长期失眠容易导致神经衰弱,疲惫乏力,精神不振等,还可能诱发头晕头痛,对人类的身体危害非常大。引起失眠的原因有许多,例如过度兴奋,神经衰弱,身体疾病等都会引起失眠症状。下面就来了解一下失眠吃什么食物可以有效改善。

  1、红枣除了具有滋阴补肾的功效之外,还有缓解女性贫血,预感失眠的作用。红枣性甘平,有健脾养胃的作用,经常食用红枣对人的身体非常好,可以调整内虚。失眠的患者可以将红枣洗净后加入少量的煲汤熬成红枣汤,每天晚上睡觉之前服用,可以帮助患者改善睡眠,提高睡眠质量。

  2、小米具有养胃的功效,肠胃功能紊乱有时候也会造成失眠,经常用小米熬煮成粥服用对人的身体有好处。因为小米中含有丰富的色氨酸,能够刺激人体分泌物质,具有催眠的功效。在晚上或者临睡之前可以适当进食少量小米粥,有助于患者改善睡眠。

  3、牛奶是助眠的佳品,许多失眠患者都会选择牛奶作为治疗的食物。牛奶除了含有丰富的钙质,还有大量色氨酸,能够使人产生困意和疲倦感。睡觉之前饮用一杯热牛奶可以起到有效催眠作用。牛奶还能饱腹,让睡眠质量大大提高,选择牛奶作为助眠食物是非常明智的选择。

  4、百合属于滋补品,家中经常食用百合跟肉类食物炖煮成汤,有滋补身体的作用。因为百合具有安神静气,养神益智的功效,能够有效治疗惊悸,失眠多梦等,是许多失眠患者会选择的食疗。

  5、核桃是滋养身体的食物,含有丰富的蛋白质和多种维生素。核桃性温,适合大多数人食用,可以治疗失眠多梦,神经衰弱,食欲不振等症状。食用起来十分方便,在早晚各进食两个核桃仁,坚持十天即可以有明显的效果。

  6、桂圆具有滋补健脑的作用,能够治疗忧思过度引起的神经衰弱,头晕乏力,失眠多梦,健忘等,因为桂圆含有丰富的营养物质,可以提供脑组织以及脑神经丰富的营养物质,改善睡眠。

  上海哪个医院看头晕好_上海哪家医院看头晕好4007889120 https://www.ahgb120.cn/toutong/1925.html

  上海治疗失眠最好的医院_上海失眠如何治疗4007889120 https://www.ahgb120.cn/shimian/1926.html

  上海抑郁好医院_上海抑郁新科惠民4007889120 https://www.ahgb120.cn/yiyu/1914.html


失眠吃什么食物可以有效改善》由特彩吧0739ly整理提供,转载请注明!原创另行标注!请尊重版权!https://www.bendnewstoday.com/jiankang/101797.html

版权声明:部分图片来源网络,版权归原作者所有,仅作分享之用,如果分享内容侵犯您的版权或者所标来源非第一原创,请私信小编,我们会及时审核及删除处理。
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。本网转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,且不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
最新评论共有 位网友发表了评论 查看所有评论
评论内容:不能超过250字,需审核,请自觉遵守互联网相关政策法规。
用户名:
匿名?
相关文章
热点文章
谢谢大家支持本站,特彩吧0739ly努力为大家提供优质服务!
图文推荐
信息热点